Recomendado, 2019

La Elección Del Editor

Fitness en línea, sitios de gimnasios y entrenamiento con pestañas y videos.

A medida que se acerca el verano, podemos comenzar a ver lo que la web ofrece a los perezosos, aquellos que nunca dejan la computadora y que solo pueden encontrar la motivación para ejercitar el cuerpo frente a una PC.

Por supuesto, les digo a los hombres: no te volverás como yo (mira la foto de la izquierda, realmente soy yo ...), ¡pero al menos debes ponerte en forma y no arriesgarte a hacer figuras feas en el mar!

Teniendo en cuenta que los estimuladores eléctricos que se venden en la televisión son inútiles, el consejo, si realmente no quiere ir al gimnasio y hace demasiado calor para salir al aire libre, es practicar en casa siguiendo las lecciones de los expertos. en linea

Hay varios sitios gratuitos que lo permiten, incluso si están en inglés, todavía son comprensibles porque principalmente gráficos con videos para seguir animaciones y figuras .

Para motivarse a uno mismo al compromiso, se necesita un instructor, el entrenador que, en este caso, será virtual, explicará los ejercicios físicos e incitará al sacrificio, especialmente si tiene que perder peso y perder algunos kilos de más.

Intentemos ver qué sitios y las mejores aplicaciones web en Internet para hacer ejercicio en línea y ejercitar el cuerpo frente a la computadora .

1) YouTube, y en particular El canal de video ACE Fitness es la mejor manera de observar cómo haces los ejercicios.

En realidad, ACE representa al Consejo Americano de Ejercicios y, más que nada, es un sitio que guía a los aspirantes a instructores a tomar certificaciones para llevar a cabo su actividad profesional en gimnasios y centros deportivos.

Sin embargo, en la práctica, el sitio proporciona una buena cantidad de material gratuito, incluidos videos que se encuentran en el canal de YouTube y que pueden ser explotados por cualquier persona.

Hay entrenamientos específicos para cada categoría de ejercicio y es como seguir una tabla de gimnasio con videoguías.

Cada video está acompañado de música adecuada para el ejercicio y el comentario motivador del instructor.

En Youtube hay muchos otros canales con videos de ejercicios y ejercicios para seguir en casa hechos por entrenadores personales profesionales.

Para citar los mejores y más seguidos tenemos:

- BeFit

- MyTrainerBob

- Blogilates es un canal de video para pilates dedicado a mujeres.

- El Daily Hiit

- Fitness Frugal

- Fitness Blender, quizás el mejor.

2) El ejercicio aleatorio es un sitio que indica que debes realizar un ejercicio aleatorio cada vez que abres, que muestra con una figura animada cómo hacerlo.

Cada ejercicio se puede hacer en casa o en cualquier lugar, cuerpo libre, sin tener que usar herramientas.

3) Gain Fitness para entrenar con tarjetas personalizadas es uno de los mejores sitios de ejercicios y ejercicios para hacer en casa y en el gimnasio y se describe en otro artículo con más detalle.

4) 7 min es un sitio web que ofrece un programa que debe seguirse de inmediato, con una serie de ejercicios que se pueden hacer en casa y sin herramientas especiales, apoyados contra la pared o el cuerpo libre.

El sitio se toma el tiempo y explica los ejercicios con figuras animadas; Todo el entrenamiento dura 7 minutos, lo que es suficiente para un entrenamiento diario y mantenerse en forma.

5) 7 Minute Workout es un sitio muy similar al anterior, con ejercicios que se realizan viendo las animaciones en la pantalla, para un entrenamiento de 7 minutos, que se realiza todos los días para mantenerse en forma incluso cuando se queda en casa.

6) El entrenamiento aleatorio corto toma la idea de 7 minutos con la posibilidad de elegir un entrenamiento más corto o más largo y realizar ejercicios que cambian cada vez, que se realizan de forma rápida y con períodos de recuperación muy cortos.

Este es el modo de entrenamiento HIIT (Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad), para aquellos que tienen poco tiempo, para aquellos que siempre están trabajando y no pueden ir al gimnasio.

7) La fitocracia usa las redes sociales para encontrar inspiración y motivación para la capacitación.

Fitocracy te permite hacer amigos con otros usuarios, seguirlos y motivarlos comentando las puntuaciones y el rendimiento.

Fitocracy también incluye un juego que te permite ganar puntos con entrenamiento.

Estos puntos pueden usarse para desbloquear varios objetivos y vencer a otros miembros.

8) BodBot es el entrenador personal que planifica el entrenamiento en función de sus habilidades de resistencia y, al mismo tiempo, se ocupa de las necesidades nutricionales al generar un plan de alimentación completo.

Los entrenamientos son altamente personalizados y basados ​​en ambiciones personales de fitness.

La aplicación también puede hacer uso de artículos para el hogar como pelotas de fútbol, ​​escaleras, sillas e incluso camas para entrenar sin tener que ir al gimnasio.

9) ebhasin Personal Trainer es un programa de entrenamiento con pesas, yoga y ejercicios corporales gratuitos.

10) Gyminee en el sitio web de DailyBurn, además de los videos con los ejercicios, también le permite compartir sus impresiones y los resultados obtenidos, con otros usuarios de la red social .

Es un tipo de Facebook dedicado a la buena forma física y al cuidado del cuerpo, y puedes encontrar muchos consejos nutricionales y cómo seguir la dieta adecuada.

11) Si solo quieres hacer algunos ejercicios gratuitos sin que te guíen por video o juegos, seguramente la música correcta es esencial.

El programa que se utilizará entonces es BeatScanner, que no hace más que suavizar los ritmos del bajo (el BPM: tiempos por minuto) para todas las canciones seleccionadas por su computadora, por lo que puede crear una lista de reproducción con un ritmo musical uniforme adecuado para la condición física. .

12) En otro artículo que sigue, hay 3 programas de entrenamiento y acondicionamiento físico en los que debes seguir a un instructor virtual que dicta los tiempos y explica los ejercicios para mantenerse en forma .

13) En el sitio en idioma inglés 100 Pushups hay un curso completo de seis semanas, ilustrado con tablas y pestañas detalladas, para entrenar y desarrollar los músculos pectorales, abdominales, tríceps, hombros y torso.

La característica es que cada entrenamiento no requiere ningún uso de herramientas y se trata de flexiones y ejercicios de cuerpo libre.

14) El canal de YouTube italiano Passion4Profession incluye muchos videos animados para entrenar cada músculo del cuerpo con ejercicios de gimnasio de cuerpo libre o con mecedoras y herramientas.

En el responsable de la investigación, también puede encontrar videos de YouTube y descripciones de ejercicios de ejercicios y tarjetas.

15) Fitness Magazine es un sitio de videos personalizables donde todos pueden crear su propio tipo de entrenamiento específico.

Este sitio es sólido e innovador y es una pena que esté solo en inglés, pero, incluso si tiene dificultades, le sugiero que obtenga un diccionario para comprender los términos más comunes.

Tenga en cuenta que: WorkOut es el término principal mediante el cual se indican los ejercicios de peso corporal, Salud es salud o bienestar físico y Pérdida de peso significa perder peso.

Al ir a este sitio, no solo es posible ver videos de los ejercicios físicos y gimnásticos, sino que también es posible personalizarlos para su propio objetivo y necesidades.

El sitio requiere registro gratuito y es un pequeño estilo de "Salud de los hombres", con títulos como "Conviértete en modelo en 2 horas", "desarrolla músculos como Swarzenegger" o "cómo perder 20 libras en 3 días".
El hecho es que todo es personalizable, desde el tipo de capacitación, desde las herramientas que se utilizarán en función de las que tenga en casa, hasta la duración en términos de tiempo.

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