Recomendado, 2020

La Elección Del Editor

Ponte en forma con la aplicación y las pulseras de fitness para controlar las actividades físicas

En cualquier época del año, siempre estamos buscando la mejor forma de nuestro cuerpo para tratar de desfigurar lo menos posible, tanto en verano como en invierno.

Para verificar la efectividad, la cantidad y la calidad del ejercicio, sea cual sea (correr, montar en bicicleta, hacer gimnasia, cuerpo libre o incluso una simple caminata), podemos ayudar a algunas aplicaciones para teléfonos inteligentes con Android y iPhone o comprar algunos dispositivos especiales, como brazaletes portátiles o relojes con reloj inteligente, que se utilizan para controlar el ejercicio y volver a ponerse en forma.

De esta manera, incluso el esfuerzo físico más aburrido y agotador puede volverse divertido y medirse para saber en tiempo real si está perdiendo peso, si estamos quemando calorías y cuántas, y si estamos mejor que el día anterior, impulsando nuestro esfuerzo. límite.

1) Google Fit (Android)

Entre las mejores aplicaciones para monitorear la actividad física, definitivamente encontramos Google Fit, que se puede descargar gratis para Android desde aquí -> Google Fit .

Con esta aplicación obtendremos herramientas innovadoras que pueden registrar, a través de los sensores integrados en el teléfono, todos los movimientos, la cantidad de pasos para caminar o correr y, si el teléfono lo admite, también el ritmo cardíaco.

Google Fit, andar, correr y andar en bicicleta cuenta de manera similar y también puede calcular las calorías consumidas.

Al usar los datos recopilados del acelerómetro interno, el sensor GPS y la asignación de datos, Google Fit nos proporcionará una imagen clara de la actividad física, con la capacidad de guardar datos en línea y releerlos desde su PC u otros dispositivos.

Para aprovechar al máximo, recomendamos combinarlo con un moderno reloj inteligente, como el Garmin Vivoactive 3, disponible aquí -> Garmin Vivoactive 3 (289 €).

2) Apple Health (iOS)

Apple Health (o Health en la versión italiana) es una aplicación notable y muy rica de información de salud; Como la aplicación está integrada en todos los dispositivos portátiles recientes de Apple, no necesita instalar nada.

Aunque al principio puede parecer desalentador, es mucho más simple de lo que parece y puede dar un fuerte apoyo a cada actividad física.

El contador de pasos ya está activo en todos los últimos modelos de iPhone y es cada vez más potente, ya que puede detectar incluso las escaleras descendentes y ascendentes.

Para aprovechar al máximo, recomendamos combinar el Apple Watch, para tener mediciones y monitores de ritmo cardíaco aún más precisos -> Apple Watch (a partir de 439 €).

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3) Runtastic

Runtastic es una de las mejores aplicaciones para Android y iPhone que se integra en Google Fit y Apple Health, capaz de monitorear el progreso de la capacitación y realizar un seguimiento de las calorías quemadas y las rutas realizadas.

Podemos descargarlo gratis aquí -> Runtastic (Android) y Runtastic (iOS).

Runtastic se diferencia de los demás por sus historias motivadoras que ponen al usuario en situaciones de fantasía para crear un incentivo para el entrenamiento y también para la diversión.

Monitoreo realmente excelente, con consejos en tiempo real sobre qué mejorar para cada tipo de ejercicio e información detallada sobre las calorías quemadas y la eliminación de la masa grasa.

Runtastic también se integra con los smarwatches y la banda inteligente más famosa, solo agréguelos como una herramienta de monitoreo.

4) HIIT y entrenamiento cardiovascular

Esta es una aplicación basada en un modelo científico probado y probado, probado y probado para mantenerse en forma todos los días con un entrenamiento completo, rápido y efectivo de unos pocos minutos.

Podemos descargarlo desde aquí -> HIIT & Cardio Workout (Android) y HIIT & Cardio Workout (iOS).

La aplicación está diseñada para aquellos que tienen poco tiempo para dedicarse a lo físico e ir al gimnasio, ideal para quemar grasas y calorías y entrenar en casa o en cualquier otro lugar.

Hay varios ejercicios agrupados en series durante varios minutos (incluso solo 5 están bien) diferentes según el objetivo que desee obtener, por ejemplo, hay programas para perder peso o aquellos para mejorar el tono muscular.

4) MyFitnessPal

MyFitnessPal es un servicio en línea completo también para aplicaciones de iPhone y Android que le permite controlar el peso y las calorías consumidas por la alimentación.

Podemos descargar la aplicación en nuestro dispositivo desde aquí -> MyFitnessPal (Android) y MyFitnessPal (iOS).

Esta aplicación puede ser muy útil para todas las personas que, para mantenerse en forma, deben revisar sus comidas sabiendo exactamente qué están comiendo y cuántas calorías tienen.

La aplicación también cuenta con un escáner de código de barras para verificar instantáneamente las calorías de los alimentos envasados ​​y saber exactamente el nivel de carbohidratos, proteínas y sodio.

Al igual que Runtastic, MyFitnessPal también se sincroniza con las pulseras de fitness más populares.

5) Smartband y pulseras de fitness

Además de los dispositivos recomendados dentro de la aplicación, podemos probar uno de los siguientes smartband o smartwatch para monitorear nuestra actividad física o deportiva:

- Xiaomi Mi Band 3 (€ 29) Como este es mi favorito, puedes leer la reseña en el Mi Band 3 que compré.

- Xiaomi Huami Amazfit (€ 89)

- Fitbit Charge 2 (€ 117)

- Fitbit Versa (€ 182)

- Xiaomi Huami Amazfit Stratos 2 (€ 189)

- Garmin Forerunner 235 (199 €)

- Garmin Fenix ​​3 HR (299 €)

- Garmin Fenix ​​5 (€ 399)

Al elegir uno de los modelos recomendados aquí en la parte superior, tendremos soporte completo para todas las aplicaciones de ejercicios y ejercicios, con rastreo GPS de la posición, podómetro, ritmo cardíaco y, en algunos modelos, también control de notificaciones telefónicas y controles de voz. (a través del asistente de Google o Siri, dependiendo del teléfono conectado).

Tenemos un dispositivo para cada presupuesto (desde 30 € hasta más de 300 €), pero personalmente le sugiero que pruebe el Xiaomi Mi Band 3, el Fitbit Versa o el Garmin Fenix ​​para obtener un buen compromiso entre calidad y precio.

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