Recomendado, 2019

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Las mejores aplicaciones de meditación para Android y iPhone

La meditación y el cuidado de su estado mental se han convertido, en estos años de vida estresante y rápida, en algo muy buscado por todos.

Los ejercicios de meditación intentan mejorar la concentración, promover la relajación, olvidar las ansiedades y los miedos, encontrar la energía mental para enfrentar los problemas de la vida que parecen imposibles.

Las aplicaciones de meditación para teléfonos inteligentes han crecido mucho en los últimos años, no solo en popularidad sino también en su calidad, convirtiéndose en herramientas realmente efectivas y no solo en juegos o experimentos.

Estas a menudo son aplicaciones que crean sonidos relajantes, con videos para seguir, con tutoriales y guías escritas por médicos y expertos en el campo.

La mayoría de las mejores aplicaciones de meditación se pueden descargar y utilizar de forma gratuita con limitaciones que a menudo requieren suscripciones para desbloquear las funciones más importantes o para continuar usándolas.

Al favorecer las soluciones gratuitas, por lo tanto, vemos las mejores aplicaciones para la meditación, que también están en italiano .

1) Meditación consciente (Android y iPhone) es un servicio de meditación entre los más utilizados en el mundo, que enseña cómo meditar paso a paso, día a día, en cualquier momento.

Comienza con cosas como contar las respiraciones para ejercicios más complejos.

Cada ejercicio se puede hacer en cualquier momento.

Desafortunadamente, la aplicación es gratuita por solo 7 días, luego tendrá que pagar la suscripción mensual de aproximadamente $ 4.

2) Calm (Android y iPhone) es una aplicación de meditación gratuita en la versión básica que puede ser suficiente para uso de bajo nivel, pero está entre las más caras si desea desbloquear el contenido adicional.

A través de la aplicación, puede hacer sesiones de meditación entre tres y 25 minutos y seguir un programa diario de 10 minutos, un programa de siete días, un programa de tres semanas.

El objetivo de Calm es disminuir la ansiedad, mejorar la autoestima y la concentración y promover un sueño más reparador.

3) Headspace (Android y iPhone) es una de las aplicaciones de meditación más populares para principiantes y expertos.

La aplicación ofrece ejercicios para entrenar la mente a la meditación, respirar, calmarse cuando está estresado, eliminar el estrés y dormir mejor por la noche.

Hay cientos de programas para elegir, muchos de forma gratuita.

4) Meditemos: la meditación guiada (Android) es una de las pocas aplicaciones de meditación verdaderamente gratuitas, con 30 meditaciones guiadas y una interfaz simple.

Curiosamente, la falta de características especiales o avanzadas hace que esta aplicación sea más fácil que las demás y, por lo tanto, aún mejor para no estresar y encontrar la relajación de inmediato.

Tampoco contiene compras ni publicidad en la aplicación, por lo que es absolutamente limpio.

5) Pacifica - Stress & Anxiety (Android and iPhone) es una aplicación muy especial, no solo para la meditación sino también para el cuidado de la salud mental.

La meditación, por lo tanto, es solo una de las muchas herramientas diseñadas por los psicólogos para combatir la ansiedad, el estrés y la depresión.

También existen terapias cognitivas conductuales, técnicas de relajación, control del estado de ánimo y control de la salud física.

Muchas de las funciones son gratuitas, por lo que vale la pena probarlas.

6) Prana Breath: Meditation and Respiration (Android) te permite practicar varias técnicas de meditación, incluso patrones de respiración personalizables, recordatorios e incluso un programa para dejar de fumar.

Puede usar la aplicación gratuita o comprar la versión premium para funciones adicionales como pruebas de salud, otros métodos de respiración y gráficos.

Recomendado para principiantes, menos para usuarios avanzados.

7) Meditación de hábito simple (Android y iPhone) es una aplicación de meditación masiva, con más de 1, 000 meditaciones guiadas, de las cuales 50 son gratuitas.

La aplicación tiene como objetivo mejorar la concentración, disminuir la ansiedad por el rendimiento, hacerte dormir mejor y combatir el insomnio, encontrar la respiración más fácil y vivir más feliz con ejercicios de solo 5 minutos al día, para quienes tienen prisa .

8) Stop, Breathe & Think (Android y iPhone) es una aplicación de meditación que se enfoca específicamente en combatir el estrés y la ansiedad.

Incluye meditación guiada, temporizador, seguimiento de actividades, monitoreo del estado de ánimo y varias otras características.

Puede descargar la aplicación gratuita para funciones básicas, con una suscripción para funciones premium.

9) La aplicación Mindfulness (Android y iPhone) es una aplicación de meditación guiada que comienza con un mini curso de 5 días, con muchas sesiones gratuitas, aunque sean pocas en italiano.

10) Insight Timer (Android y iPhone) ofrece muchas meditaciones dirigidas por maestros reales, traducidas al italiano y gratis.
También puede escuchar música relajante para meditar sin pagar y también hay programas de meditación para niños.

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