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Calcula horas de sueño en iPhone para saber cuánto dormir

Con iOS 10, Apple ha actualizado la aplicación del reloj en el iPhone con una nueva apariencia y una nueva característica interesante y curiosa que sirve para saber cuántas horas de sueño serían mejores para una vida normal y saludable .

Luego puede abrir la aplicación Reloj en iOS 10 para descubrir que, además de las alarmas, también puede usar la función Suspender y activarla.

Desde la pestaña Dormir, puede seguir un procedimiento guiado respondiendo algunas preguntas, especificando a qué hora se despierta generalmente por la mañana y cuántas horas quiere dormir cada día.

Luego, puede avisar a la aplicación cuando reciba la advertencia de que es hora de irse a la cama, como un reloj de alarma boca abajo.

Finalmente, puede indicar los días en los que desea activar esta advertencia, posiblemente excluyendo el fin de semana.

Entonces, si quiere dormir por lo menos 8 horas y la alarma suena cada mañana a las 7, recibirá una advertencia del iPhone cuando tenga que irse a dormir.

Entre las opciones de configuración, también puede optar por recibir la advertencia de dormir 15 minutos antes o 30 minutos o una hora antes para prepararse para la noche.

La aplicación de reloj, una vez que la función Sleep está activada, mantiene un registro de las horas de sueño y se integra con la aplicación Health para ver las estadísticas.

Con respecto a las horas de sueño, como ya se explicó en otro artículo, el momento de ir a la cama para levantarse fresco debe ser en ciclos de una hora y media, no por lo tanto de 8 horas, sino de 7 horas y media o 9.

Además, la hora antes de dormir no debe mirar el iPhone debido a la perturbación de las luces azules en la pantalla, o tiene que activar el modo nocturno que atenúa el azul.

Para activar el modo nocturno, vaya a Configuración> Pantalla y brillo y luego active el interruptor de Cambio nocturno .

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